4、成型后翻面，盐3克

做法：1、

5、鸡蛋打入碗中，

8、使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。

7、平底锅加热，搅打成蛋液。

9、摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，两面翻面。

2、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。

2、以为就是一盘煎蛋，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。

3、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、准备好食材。加入盐，原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。使其入味。