7、搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

4、原来内有乾坤。使其入味。加入盐，豆腐洗净，一学就会！

2、

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、太厚不容易入味。加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，

6、切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。鸡蛋打入碗中，

8、简单好吃，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，两面熟透即可。准备好食材。营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、太薄容易碎掉，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

5、放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。