5、

8、

3、鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、鸡蛋、

4、倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。简单好吃，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、两面翻面。搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。原来内有乾坤。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，

9、豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、加入盐，

3、

2、成型后翻面，