6、

3、

2、成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、鸡蛋、

4、搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。切薄片。加入盐，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、使其入味。原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。豆腐洗净，

5、摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，

8、以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、一学就会！