3、

7、

3、放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。成型后翻面，

5、以为就是一盘煎蛋，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、

2、非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，

4、原来内有乾坤。两面翻面。简单好吃，切薄片。鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、豆腐洗净，两面熟透即可。平底锅加热，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，