4、鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，

3、以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、

7、使其入味。

3、摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、切薄片。加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。

8、鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。成型后翻面，

5、