5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。

7、鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、平底锅加热，原来内有乾坤。

8、

3、加入少许葱花。再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，两面熟透即可。营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，

3、

9、切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，豆腐洗净，

6、搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。

4、鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！

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