2、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。

7、完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，简单好吃，

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，使其入味。平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，

5、鸡蛋打入碗中，

2、准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，

4、非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，鸡蛋、

3、两面翻面。豆腐洗净，

6、再放入秋葵。一学就会！搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。