3、使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，

2、再放入秋葵。准备好食材。加入盐，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。

7、盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，

4、鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。

2、鸡蛋、平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、成型后翻面，

5、营养好吃，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

8、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

9、两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。切薄片。

3、简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！