7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

4、

6、使其入味。一学就会！搅打成蛋液。营养好吃，简单好吃，

8、两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、

5、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，

9、原来内有乾坤。切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。没做过的可以试试了。加入盐，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，