3、

9、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

5、原来内有乾坤。

6、摊成圆形蛋饼。

2、非常有营养又简单的一道菜。

4、倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。

7、豆腐洗净，切薄片。

2、鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，

3、两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。使其入味。鸡蛋打入碗中，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，成型后翻面，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，