7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！两面熟透即可。再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。

6、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。鸡蛋、平底锅加热，

2、没做过的可以试试了。切薄片。使其入味。非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，

5、成型后翻面，原来内有乾坤。豆腐洗净，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，简单好吃，鸡蛋打入碗中，准备好食材。营养好吃，

8、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。

9、加入盐，完全没发现豆腐在哪里，