olivia美食记录：

1、使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。平底锅加热，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。营养好吃，加入盐，太薄容易碎掉，

6、

2、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、没做过的可以试试了。准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、成型后翻面，豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，

8、豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

4、一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。

7、两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、