8、切薄片。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、非常有营养又简单的一道菜。

3、准备好食材。搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、成型后翻面，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。

2、鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

7、倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。营养好吃，使其入味。鸡蛋2个，

5、豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。简单好吃，

4、加入盐，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，

6、