3、鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、一学就会！鸡蛋、没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，两面熟透即可。豆腐洗净，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。平底锅加热，加入盐，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，

6、

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、完全没发现豆腐在哪里，

5、营养好吃，

9、使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，两面翻面。

8、

3、准备好食材。