倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，两面翻面。太厚不容易入味。原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。

7、鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，

9、营养好吃，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。太薄容易碎掉，

3、成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。简单好吃，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！切薄片。非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。

6、加入少许葱花。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、豆腐的薄厚要掌握好，