6、搅打成蛋液。再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，完全没发现豆腐在哪里，

3、鸡蛋与豆腐同吃，

8、营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，两面熟透即可。一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，

2、没做过的可以试试了。

3、

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，切薄片。

2、非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，

9、两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、使其入味。盐3克

做法：1、成型后翻面，

5、使豆腐的营养价值得以提高，