5、

2、平底锅加热，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、切薄片。

olivia美食记录：

1、成型后翻面，

2、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。

7、鸡蛋2个，原来内有乾坤。使其入味。

4、豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。盐3克

做法：1、搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，

9、摊成圆形蛋饼。营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，