2、盐3克

做法：1、准备好食材。倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，

3、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、

9、简单好吃，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，切薄片。

6、两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。一学就会！再放入秋葵。

8、

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，

3、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，